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向上的情緒是我們職業(yè)向前發(fā)展的動(dòng)力,負面的情緒更多的時(shí)候阻礙了我們的職業(yè)發(fā)展。如何在負面情緒中獲得正向的力量加速我們的職業(yè)發(fā)展呢?分享給大家三招用來(lái)幫助我們鑒定職場(chǎng)問(wèn)題,去除負面情緒的同時(shí),加速職業(yè)進(jìn)程。

    1
、沒(méi)興趣——厭倦  
 
繁瑣簡(jiǎn)單的事情重復做的時(shí)候,一般容易會(huì )讓我們興趣缺乏,外在的表現是厭倦。厭倦是什么樣的情緒?生理上出現感覺(jué)遲鈍、動(dòng)作不協(xié)調,心理上表現為注意力不集中,反應速度下降。當我們意識到我對工作產(chǎn)生了厭倦的情緒,下一步就知道原來(lái)是因為工作中有自己不感興趣的部分。

      建議:1)感興趣和不感興趣的工作交叉分配,可以有效緩解不良的情緒,增加工作效能 2)培養興趣,給不感興趣的工作細分小目標,每一個(gè)小目標的達成都會(huì )是一次興趣點(diǎn)的提升和培養。


    2
、缺能力——焦慮

      
新的項目拿到手,工作做到一半卡住了,人際關(guān)系不和諧都容易表現出焦慮。焦慮是什么樣的情緒?生理上腎上腺素水平升高,心理上害怕、提心吊膽、忐忑不安,情緒易激動(dòng),易發(fā)怒,感到不滿(mǎn)意。這時(shí)我們需要靜一靜,意識到我們有了焦慮的情緒了。再做下一步診斷,很可能是因為現有的能力達不到工作的要求才出現的問(wèn)題。

      建議:1)與他人協(xié)作,能力一時(shí)無(wú)法提升的部分也許別的人可以給到很好的支持。合作和雙贏(yíng)的思想在這個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代是很值得提倡和學(xué)習的。2)找到能力缺口,彌補他。人際關(guān)系有問(wèn)題多溝通、工作軟件不會(huì )使用多學(xué)習等等。


    3
、無(wú)意義——失落
      每天繁忙的工作,有時(shí)會(huì )占據本該屬于自己的個(gè)人時(shí)間,工作和生活的失衡,很容易讓我們感到人生是缺失了一塊的,這就是失落。失落是什么樣的情緒?生理上容易犯困,心理上覺(jué)得空虛,找不到價(jià)值感。當然并不僅僅是工作與生活失衡會(huì )導致失落,就工作本身而言也會(huì )產(chǎn)生這樣的情緒。我們需要問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題:我在工作中要的到底是什么?金錢(qián)?高質(zhì)量的生活?成就感?挑戰?還是別的。

      建議:1)找到認為有意義的事情,每天分配出時(shí)間來(lái)去做 2)在讓我們失落的工作中,從新挖掘一些對我們意義的東東,并且學(xué)習更積極的關(guān)注那些有意義的部分。

      其實(shí)無(wú)論正面情緒還是負面情緒,其實(shí)都是好情緒,尤其是負面情緒。每一個(gè)負面情緒都可以幫助我們判斷工作中究竟是哪里出了問(wèn)題。找到問(wèn)題的根源,就可以更好的指導我們找到解決問(wèn)題的方法,加速職業(yè)發(fā)展。學(xué)會(huì )用情緒幫助自己診斷問(wèn)題是很不錯的方法哦,你也可以試一試。



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